Открыть меню

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях видео

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза — задача, требующая комплексного подхода и активного участия пациента в этом процессе. Поэтому оздоровительные процедуры и мероприятия, проводимые в домашних условиях, часто становятся необходимым этапом терапии, позволяющим закрепить уже достигнутый успех медикаментозного и других методов лечения, а также ускорить выздоровление.

Хотя специалисты указывают на вред и потенциальные риски самолечения, некоторые самостоятельные действия больного оправданы с медицинской точки зрения и даже рекомендованы врачами.

Выявление причин остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза, как «официальное», назначенное врачом, так и проводимое в домашних условиях, прежде всего, требует выявления причин патологии. Это обусловлено рядом противопоказаний, например, к занятиям определенными видами физической активности, если дистрофические изменения начали происходить под влиянием последствий травмы шеи.

Обследование шейного отдела позвоночника
Обследование шейного отдела позвоночникаПоэтому полное обследование, в том числе, проведение инструментальных и лабораторных исследований (рентгенография, КТ, анализы крови и пр.) — условие, которое позволит определить источник проблемы, воздействовать на него, и не только устранить симптомы шейного остеохондроза, но остановить процесс дальнейшего разрушения дисков и развития осложнений.

Коррекция образа жизни

Учитывая большое количество «повседневных» факторов, которые провоцируют начало остеохондроза шейного отдела и ускоряют прогрессирование заболевания, становится понятным требование к организации здорового образа жизни.

Диета

Такое, казалось бы, несвязанное с остеохондрозом понятие как питание, способно изменить ход событий как в сторону ухудшения состояния, так и выздоровления. Суть в том, что дефицит питательных веществ и кислорода, под влиянием которого межпозвоночные диски начинают разрушаться, может быть вызван сужением просвета сосудов. Это, в свою очередь, часто обусловлено атеросклеротическими изменениями и высоким уровнем холестерина.

При остеохондрозе рекомендовано отказаться от жирных и жареных блюд, копченостей и отдавать предпочтение постным сортам мяса и рыбы, цельнозерновым кашам, овощным блюдам. Такой рацион, в сочетании с медикаментозными методами лечения, способствует восстановлению кровоснабжения тканей позвоночник за счет улучшения качественных характеристик крови.

Большое значение имеет потребление достаточного количества жидкости: скрытое обезвоживание — состояние, которое ничем не проявляет себя внешне, но наносит серьезный вред тканям организма, в том числе, тканям межпозвонковых дисков.

Важно: крепкий чай или кофе, хотя и являются напитками, не способствуют пополнению запасов жидкости в организме. Более того: вещества, содержащиеся в кофе и чае, отличаются сильным мочегонным эффектом, что может стать причиной дефицита воды в тканях.

Отказ от вредных привычек

Сужение сосудов — самая распространенная причина нарушения питания межпозвонковых дисков у курильщиков.

Отказаться от курения
Отказаться от куренияКомпоненты табачного дыма нарушают тонус сосудов, что приводит к уменьшению их просвета и недостаточному поступлению крови в ткани организма, в том числе – структуры позвоночника.

У спиртных напитков несколько иное, но не менее вредное действие: метаболиты алкоголя — это токсичные соединения, которые нарушают деятельность центральной и периферической нервной системы. Это приводит к ухудшению иннервации всех органов вообще и сердечнососудистой системы в частности, которая отвечает за полноценное кровоснабжение тканей.

Отказ от вредных привычек должен стать первым шагом в лечении остеохондроза — без этого даже самая эффективная терапия может обеспечить лишь временное облегчение симптомов, но не полное выздоровление.

Организация рабочего и спального места

Сидячая работа или работа «на ногах» (продавцы, педагоги и пр.) – один из факторов, резко повышающий риск развития остеохондроза и приводящий к быстрому прогрессированию уже развившегося заболевания.

В процессе лечения этого недуга, если нет возможности сменить место работы, необходимо ответственно подойти к правильному выбору офисного кресла или стула (регулируемая высота сиденья и подлокотников, высокая спинка — не ниже затылочной части головы и пр.).

Полезно спать на ортопедической подушке
Полезно спать на ортопедической подушке Постельные принадлежности — матрас и подушка — должны соответствовать ортопедическим нормам, не быть слишком жесткими или мягкими и обеспечивать правильную поддержку тела и головы во время сна.

Лечебная гимнастика

После купирования воспалительного процесса и болевого синдрома обязательно выполнение назначенных врачом упражнений из комплекса лечебной гимнастики. Регулярность и систематичность — главные требования к ЛФК: ежедневная 10-минутная зарядка будет гораздо полезнее, чем часовые занятия, проводимые раз в неделю.

Так как все отделы позвоночника имеют общую систему кровоснабжения и не изолированы друг от друга, то при остеохондрозе шейного отдела в патологический процесс нередко вовлекаются грудной и поясничный отделы. То есть нарушение питания дисков в шейном отделе позволяет предполагать более или менее развитую проблему питания тканей и в других отделах позвоночного столба.

Поэтому в лечебно-профилактических целях рекомендованы комплексы ЛФК, воздействующие на весь позвоночник в целом.

Базовый комплекс упражнений

Упражнения для шейного отдела позвоночника:

  • Наклоны головы при шейном остеохондрозе
    Наклоны головы при шейном остеохондрозеСидя или стоя, спина прямая. Расслабьте мышцы шеи и наклоняйте голову влево и вправо, вперед и назад, позволяя ей под собственным весом «падать» как можно ниже к плечам, на грудь или назад, на спину. Сделайте по 5-6 наклонов в каждую сторону, после чего повторите упражнение, но уже с напряжением мышц – «заставляя» голову наклоняться максимально низко.
  • Сядьте удобно и выпрямите спину. Зажмите в губах карандаш или просто представьте, что держите его, и «пишите» в воздухе цифры от 0 до 9, алфавит, собственное имя – все, что захотите. Следите лишь за тем, чтобы движения карандаша не были однообразными, так вы сможете размять все мышцы шеи и усилить приток крови к ним, и к шейному отделу позвоночника.

Упражнения для грудного отдела позвоночника:

  • Сидя или стоя, спина прямая. Отведите плечи как можно дальше назад, пытаясь соединить лопатки. Так же повторите движение в обратную сторону — максимально выдвигая плечи вперед. Сделайте 4-5 повторов.

Упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника:

  • Упражнение с прогибом в позвоночнике
    Упражнение с прогибом в позвоночникеВстаньте на пол на четвереньки, упор на ладони и колени, спина прямая. На выдохе максимально сильно прогнитесь в пояснице, закидывая голову назад, и задержитесь в этом положении 3-5сек., после чего, на вдохе, не возвращаясь в исходное положение, так же сильно выгните спину вверх. При этом плечи должны опускаться вниз, а подбородком старайтесь дотянуться до груди.

Массаж

Полноценный массаж в домашних условиях вряд ли возможен. Но растирания и поглаживания станут отличным способом улучшить кровообращение в патологических участках позвоночника, а также поддерживать эффект, достигнутый после курса оздоровительного профессионального массажа.

Для этого возьмите полотенце или отрез ткани, длиной не менее 120-150 см, в зависимости от вашего роста: когда вы заводите этот импровизированный «массажер» за спину, вам должно быть удобно его держать в вытянутых в сторону, полусогнутых руках.

Если полотенце слишком мягкое, перед использованием замочите его в крепком солевом растворе (2ст.л. на 1 л воды) и высушите — это придаст поверхности ткани нужную жесткость.

Несколько раз в день, при любом удобном случае — даже сидя перед телевизором, вы можете проводить самомассаж: заведите полотенце за шею и «пилящими» движениями растирайте кожу из стороны в сторону. Самомассаж полотенцем делать легко
Самомассаж полотенцем делать легкоСтарайтесь не оказывать давления на шейные позвонки — вашей целью должно стать достижение ощущения тепла на поверхности кожи.

После растираний тем же полотенцем сделайте серию похлопываний по шее.

Улучшить кровообращение в области шейных позвонков, а также оказать рефлексогенное воздействие помогут специальные аппликаторы (Кузнецова, Ляпко) — аппараты, созданные для лечения остеохондроза и ряда других патологий позвоночника в домашних условиях.

Тепловые процедуры

Учитывая близкое «соседство» шеи и головного мозга, к проведению тепловых процедур необходимо относиться с крайней осторожностью и приступать к ним только после согласования с лечащим врачом.

Методов для разогрева поверхности кожи и стимуляции кровообращения достаточно много для того, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный и безопасный для себя:

  • спиртовые компрессы;
  • Тепловые процедуры на область верхней части позвоночника
    Тепловые процедуры на область верхней части позвоночникакомпрессы с использованием спиртовых настоек лекарственных растений (в этом случае к раздражающему эффекту спирта присоединяется действие биоактивных веществ, входящих в состав растительного сырья);
  • раздражающие и согревающие мази и гели (Апизатрон, Финалгон, Капсикам, скипидарная мазь и пр.);
  • сухие согревающие компрессы — нагретая соль или сухие лекарственные травы, помещенные в тканевый мешочек, накладываются на шею до полного остывания компресса.

Дополнительная информация

Заведите «Дневник самочувствия», в котором по 10-балльной шкале ежедневно оценивайте свое состояние, включая интенсивность боли в шее, онемения рук, шума в ушах и прочих симптомов шейного остеохондроза.

Параллельно с этим записывайте в дневник все процедуры, которые вы проводите самостоятельно, а также используемые медикаментозные препараты — как для приема внутрь, так и местные (гели, мази).

При плановом посещении врача этот дневник позволит специалисту внести коррективы в ваш образ жизни на основании предоставленной информации, и дополнить домашнее лечение или исключить из него определенные мероприятия.

Важно: ряд состояний, которыми часто сопровождается остеохондроз шейного отдела (синдром позвоночной артерии, нарушение мозгового кровообращения, вестибулярные нарушения и пр.) требуют крайне ответственного отношения к методам домашнего лечения.

Поэтому не предпринимайте никаких действий до консультации с лечащим врачом, так как самолечение может привести к серьезным осложнениям и ухудшению состояния здоровья.

ArtrozamNet.ru

Лечение в домашних условиях шейно грудного остеохондроза возможно и эффективно

Остеохондроз — это заболевание, связанное с дистрофическим изменением межпозвонковых дисков. Сейчас им часто страдают люди в возрасте 25-40 лет. Болезнь может поразить шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника.

Вдоль шейного отдела проходят сосуды, которые питают кровью головной мозг. Если межпозвонковые диски смещаются, сосуды сдавливаются. Как результат — недостаточное кровоснабжение мозга. А уж если мозгу чего-то недостает, то и всему организму, которым он управляет, тоже.

При грудном остеохондрозе разрушаются межпозвоночные диски в соответствующем отделе позвоночника. Из-за этого растет давление на позвонки при нагрузках. Острой боли человек не испытывает, но спина может постоянно ныть. Этот вид остеохондроза диагностируется достаточно редко, но часто возникает при наличии проблем в шейном отделе позвоночника.

Причины и симптомы болезни

причины остеохондроза
причины остеохондроза

Обычно заболевание возникает из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Если болезнь запустить, потом придется лечить уже межпозвоночную грыжу, что сделать гораздо сложнее. Причины возникновения шейно-грудного остеохондроза:

  • травмы, сутулость, искривление позвоночника;
  • слабость мышц спины;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • стресс и нервное перенапряжение;
  • нарушение функций сосудов и обмена веществ;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • постоянное ношение сумки на одном плече;
  • сон на мягком матрасе и высокой подушке;
  • плоскостопие.

Женщины — в особой группе риска, поскольку часто носят неудобную обувь, да еще и на высоких каблуках, что для позвоночника исключительно вредно. К тому же остеохондроз может развиться во время беременности.

Проявления шейно-грудного остеохондроза довольно разнообразны. Некоторые из них могут быть приняты врачами за симптомы вегето-сосудистой дистонии или стенокардии. Лечение назначается соответствующее, и человек может годами пить лекарства от давления, не подозревая, что решение проблемы — в оздоровлении позвоночника.

О наличии у вас шейно грудного остеохондроза свидетельствуют следующие симптомы:

  • постоянные головные боли, которые могут усиливаться при кашле или крике;
  • хроническая усталость;
  • скачки артериального давления;
  • головокружения, тошнота, обмороки;
  • боль и хруст при движениях шеей;
  • боли в области плеч, в руках и между ребер;
  • скованность движений шеей и плечами;
  • онемевшие и холодные пальцы рук;
  • шум в ушах;
  • пляшущие точки или цветные пятна перед глазами;
  • боли в области сердца, затрудненность дыхания;
  • проблемы с пищеварительной системой, чувство тяжести в желудке.

Иногда лечение храпа включает в себя обследование позвоночника. А все потому, что человек может храпеть из-за постоянного напряжения мышц шеи. Даже периодически возникающая ноющая зубная боль — признак того, что у вас шейный остеохондроз.

Общие рекомендации по лечению заболевания

К сожалению, полностью вылечить остеохондроз нельзя ни в клинике, ни в домашних условиях. Межпозвоночные диски, как и нервы, восстановить довольно трудно. Но зато можно постараться по максимуму устранить симптомы и сделать так, чтобы болезнь не прогрессировала.

зарядка при остеохондрозе
зарядка при остеохондрозе

Первый этап лечения — это, конечно же, снятие острой боли. В данном случае лучше все же использовать медикаментозные средства, они дадут быстрый эффект. Прежде чем что-то покупать, проконсультируйтесь с врачом. А вот когда боль ушла, можно приступить к лечению остеохондроза в домашних условиях.

Полезные рекомендации для профилактики заболевания таковы:

  • гуляйте и делайте зарядку каждый день;
  • спите на жестком матрасе и низкой подушке;
  • следите за осанкой, когда ходите, сидите и даже поднимаете тяжести;
  • периодически проходите курс лечебного массажа;
  • питайтесь правильно, сбалансировано, сбросьте лишний вес.

Чтобы знать, как лечить остеохондроз в домашних условиях, нужно обратиться к многовековому опыту наших предков. Они использовали для этого растирки, мази и компрессы, которые включают в себя травы, эфирные масла, мед, животный жир, спирт. Данные препараты могут использоваться как согревающие и обезболивающие средства, способные снять мышечный спазм.

Боремся с дискомфортом в шейном отделе

Лечение в домашних условиях начинаем со снятия болевых ощущений. Для этого смешайте в равных пропорциях сырой тертый картофель и мед. Нанесите смесь на чистую тряпочку и приложите к шее. Притупить боль поможет и вот такая настойка: залейте 100 г листьев брусники 2,5 литрами кипятка, дайте постоять 2 часа, а потом добавьте 250 г спирта и потомите настой минут 15 на небольшом огне. Пейте по полстакана отвара 3 раза в сутки.

Следующие рецепты можно использовать для приготовления профилактических средств.

  • Возьмите 2 стакана водки, добавьте туда 50 г сухой горчицы и такое же количество сока алоэ. Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Приложите компресс, укутайте шею шарфом и оставьте так на всю ночь.
  • Смешайте по 200 г петрушки, репейника, ромашки, хмеля и по 100 г крапивы и душицы. Залейте смесь 1л кипятка и уберите в темное место, пусть 3-4 дня настоится. После этого достаем настой и пьем по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Согревающим эффектом обладают горячие лепешки, приготовленные в домашних условиях из овсяных или ржаных отрубей. Прикладывайте их к больному месту 2 раза в день. Специалисты также рекомендуют съедать 2 раза в день по 1 ч. ложке семян кунжута. Этот продукт богат минералами, в частности, кальцием и калием, которые помогают бороться с шейным остеохондрозом.

Убираем боль в груди

На вопрос о том, как лечить грудной остеохондроз, есть простой ответ — посещайте баню! Конечно, этого нельзя делать при острой боли. Но в другое время специалисты рекомендуют пройти курс, состоящий из 10 посещений. Ходить в баню нужно через день. В парилку заходите трижды. Каждый раз проводите там 5 минут, а потом столько же времени отдыхаете. Так вы улучшите кровообращение и снимите мышечное напряжение.

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях можно начать с растирания, для чего используется масло из семян льна или сок хрена. Рекомендуем приготовить растирку на основе 200 г водки, такого же количества тройного одеколона и камфорного спирта, а также 100 г цветков календулы. Все ингредиенты нужно поместить в стеклянную закрытую посуду и оставить на 15 суток в темном месте. После растирания этим настоем нужно укутать пораженную область теплым шарфом.

Настойки для приема внутрь можно приготовить в домашних условиях, воспользовавшись такими рецептами:

  • Утром, до еды, 1 ст. ложку листьев мяты перечной заливаете стаканом кипятка и даете настояться 10 минут. Выпиваете настой в 2 приема.
  • В 300 мл кипятка добавляем 2 ст. ложки сухих цветков ромашки и 10 минут варим. Пьем по 100 мл настойки трижды в день.
  • Равное количество измельченных листьев мелиссы и сухой кожуры апельсина заливаете 250 мл кипятка и на час оставляете, накрыв крышкой. После этого процеживаете и добавляете по 1 ч. ложке меда и настойки валерианы. Лечение длится месяц, в течение которого вы выпиваете по 200 мл настоя 2 раза в день.

Физкультура нам поможет

Лечебной гимнастикой прекрасно можно заниматься и в домашних условиях. Желательно для начала проконсультироваться у врача-физиотерапевта, чтобы понимать, какие нагрузки вам показаны. Делать зарядку нужно регулярно, в идеале — каждый день, но чрезмерных усилий прилагать не стоит. Лечить остеохондроз комплексным методом очень эффективно.

Вот небольшой комплекс упражнений, которые помогут эффективно дополнить лечение шейно-грудного остеохондроза.

  • Встаньте прямо, расслабьте шейные мышцы. Поверните голову по 5 раз влево и вправо, фиксируя ее в крайних положениях.
  • Стоя ровно, опустите голову вниз, а потом откиньте назад, после чего сделайте головой 3 круговых движения сначала влево, потом вправо. Повторите 5 раз.
  • Быстро поднимайте одно плечо вверх, стремясь достать до уха, а другое опускайте вниз. Плечи чередуйте. На упражнение дается 15 секунд. Повторить 10 раз.
  • Сделайте 10 вращательных движений сначала одной, затем другой рукой.
  • Лежа на животе, обопритесь на ладони и пальцы ног. Выгните спину дугой так, чтоб таз оказался выше головы. Откиньте голову назад. Делайте все медленно, руки и ноги должны быть прямыми. Повторите несколько раз. Следите за тем, чтобы не возникло сильной боли.
  • Перевернитесь на спину и согните ноги в коленях. Медленно перекатывайтесь с одного бока на другой. На каждый бок нужно перевернуться минимум 5 раз.
  • Лежа на спине, выпрямите ноги. Одну руку положите на грудь, другую — на среднюю часть спины. Вдохните и задержите дыхание на 10 секунд, после этого выдохните и расслабьтесь. Повторите несколько раз.

Упражнения, помогающие укреплять мышцы и сохранять подвижность суставов при шейно-грудном остеохондрозе, лучше всего выполнять утром, после пробуждения. Подобную зарядку рекомендуется делать и каждые полтора часа, если у вас сидячая работа. Расслабляющие упражнения, которые позволяют снять мышечное напряжение, делают перед сном, тогда лечение будет максимально эффективным.

artrozmed.ru

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Прежде чем обсуждать лечение остеохондроза в домашних условиях, выясним, как развивается остеохондроз и почему он поражает именно шейный отдел позвоночника. Как известно, остеохондроз характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами в костной и хрящевой ткани позвонков и межпозвонковых дисков. По частоте поражение шейного отдела позвоночного столба занимает второе место после пояснично-крестцового. Специфика остеохондроза состоит в том, что наряду с шейными позвонками, межпозвонковыми дисками, корешками шейных спинномозговых нервов в патологический процесс вовлекается позвоночная артерия – достаточно крупный парный сосуд, снабжающий кровью головной мозг.

Этими факторами и обусловлена разнообразная симптоматика этого заболевания. Окончательный диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника ставит врач в лечебном учреждении. Но заподозрить это заболевания может каждый пациент, если у него отмечаются следующие признаки:

  • Боль в шее (цервикалгия), которая может иррадиировать в верхние и нижние зубы
  • Головная боль
  • Тошнота, головокружение, шаткость походки
  • Ощущение слабости, мелькание мушек перед глазами
  • Снижение чувствительности и ограничение движений в плечевом поясе и в верхних конечностях, сопровождающиеся болью и чувством онемения
  • Астенодепрессивный синдром – плаксивость, раздражительность, нарушения сна

Способы домашнего лечения

Само собой разумеется, что такое заболевание нужно лечить, и начинать лечение нужно сразу же после постановки соответствующего диагноза. Врач – невропатолог или вертебролог назначит общее и местное медикаментозное лечение, массаж и физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание. Но для всего этого нужно посещать лечебное учреждение, в котором есть соответствующие специалисты и необходимое оборудование. Однако в данном случае можно с успехом комбинировать общепринятые лечебные методики с лечением шейного остеохондроза в домашних условиях.

Домашнее лечение и лечение в больнице не исключают, а взаимно дополняют друг друга, ведь они преследуют одну и ту же цель, у них одни и те же эффекты:

  • Устранение боли
  • Усиление обменных процессов в зоне шейного отдела позвоночника
  • Укрепление мышц шеи и плечевого пояса
  • Нормализация кровоснабжения головного мозга
  • Улучшение чувствительности и расширение объема движений в верхних конечностях
  • Устранение негативных эмоций, нормализация сна

Конечно же, сама идея домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях представляется заманчивой. Ведь для того чтобы прийти к желаемому результату вовсе не обязательно покидать родные стены, да и материальные расходы здесь намного меньше, чем в случае больничного лечения. Сам процесс лечения в данном случае – это не стандартный набор процедур, а разнообразные методики, воздействующие на все звенья патологического процесса.

Ниже представлены наиболее востребованные и эффективные методы домашнего лечения остеохондроза:

  • Массаж и самомассаж
  • Использование специальных приспособлений (аппликатор Кузнецова)
  • Лечебная физкультура (ЛФК)
  • Рецепты народной медицины
  • Самостоятельное наружное использование некоторых аптечных препаратов

Самомассаж

Девушка делает самомассаж
Девушка делает самомассажСамомассаж

Польза от массажа в лечении остеохондроза в ряде случаев может превосходить пользу от применения лекарств. В ходе массажных процедур расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, устраняется боль, улучшается кровоснабжение и усиливаются обменные процессы в шейной зоне, в ряде случаев нормализуется артериальное давление.

Но для успешного осуществления массажных процедур нужен квалифицированный массажист, который бы согласился посещать пациента на дому и выполнять необходимые действия. К сожалению, такая возможность есть далеко не в каждом случае. Выход прост – с большим успехом можно осуществлять массаж самому себе. Методики и требования самомассажа достаточно просты, ими может овладеть каждый. Но при этом пациент в обязательном порядке должен соблюдать следующие условия:

  • Массаж осуществляется только пальцами кистей
  • Движения осуществляются по направлению от позвоночного столба к периферии
  • Механическое воздействие должно быть легким, нельзя прилагать силу
  • Должна быть плавность движений, никакой спешки.

Классический пример самомассажа шейного отдела – разминающие, растирающие и поглаживающие движения в области затылка, мышц задней и боковой поверхности шеи, осуществляемые в сидячем положении. При этом одна нога помещается на колено другой. На это же колено помещается и локоть руки с той же стороны, что и запрокинутая нога. Пальцами противоположной руки осуществляют массажные движения по вышеуказанной рекомендации в течение трех – четырех минут.

Аппликатор Кузнецова

Можете также почитать:Протрузия шейного отдела
Протрузия шейного отделаПротрузия дисков шейного отдела позвоночника

Как известно, акупунктура является действенным методом лечения остеохондроза. Но знакомый иглорефлексотерапевт, как и массажист, найдется далеко не у каждого. Поэтому по аналогии с массажем иглоукалывание можно осуществлять дома. Для этого есть соответствующее приспособление – игольчатый массажер или аппликатор Кузнецова.

Одиночные или парные иглы на пластмассовых пластинах для удобства располагаются на шейном валике или ремне с застежками. Даже ежедневного получасового воздействия игл аппликатора вполне достаточно для обеспечения желаемого эффекта.

Оздоровительная гимнастика

Лечебная гимнастика является обязательным элементом лечения остеохондроза. Успешно лечить шейный остеохондроз данным способом тоже можно в домашних условиях. В ходе упражнений осуществляются круговые движения головы, максимальное приведение подбородка к груди и запрокидывание головы назад, наклоны в ту или иную сторону. Динамические упражнения нужно чередовать с расслаблением и статическим напряжением шейных мышц, для этого делают кратковременный упор областью лба в приведенную ладонь в положении сидя или лежа.

При лечебной физкультуре вовлекаются не только мышцы шеи, но и верхних, нижних конечностей. С помощью круговых движений рук в плечевых суставах устраняется патологическое натяжение шейных мышц, они расслабляются. Такой же эффект наблюдается, если в положении лежа приводить к туловищу согнутые в коленных и тазобедренных суставах ноги.

Все рекомендуемые при шейном остеохондрозе упражнения выполняются плавными неторопливыми движениями. Каждый элемент лечебной гимнастики повторяется примерно пять – семь раз с перерывом в несколько секунд на фоне ровного дыхания с правильным чередованием вдохов и выдохов. При появлении боли упражнения немедленно прекращаются.

Народные средства

Народная медицина издавна зарекомендовала себя как действенный способ лечения остеохондроза. Поэтому, говоря об устранении этого недуга в домашних условиях, мы чаще всего подразумеваем как раз этот метод. Тем более что лечение остеохондроза шейного отдела народными средствами не только эффективно, но безопасно и экономично. Ведь здесь применяются не дорогостоящие лекарства с массой побочных эффектов, а натуральные средства в различных сочетаниях в виде компрессов, примочек обертываний.

Ниже приведены наиболее известные в народе рецепты:

  1. Листья хрена отлично снимают боль. Для этого вполне достаточно приложить лист внутренней стороной на заднюю поверхность шеи и зафиксировать его бинтом или какой-либо тканью. Если процедуру проделать перед отходом ко сну, то уже к утру боль утихнет или вовсе пройдет.
  2. Мелко перетереть картофель. Смешать его с медом в равных долях. Полученная смесь по консистенции будет напоминать мазь. Эта мазь используется в качестве шейных компрессов не реже одного раза в неделю.
  3. Лечебную смесь для компресса можно приготовить и другим способом – растворить в половине литра водки 1г. прополиса, 50г. свежевыжатого сока алоэ и такое же количество горчичного порошка. Этим раствором пропитывается ткань, которая накладывается на шею на ночь, а сверху фиксируется шерстяным платком.

Не только народными средствами, но и некоторыми фармакологическими средствами можно осуществлять в родных стенах лечение шейного остеохондроза. В основном это относится к препаратам наружного применения в виде кремов, мазей, пластырей. Накладывание на шею пластыря Нанопласт устраняет боль и воспалительный отек нервов шейного сплетения. Такой же эффект отмечается при использовании мази с гидрокортизоном, салициловой кислотой, ибупрофеном. Мази, кремы и гели наносятся на шею путем медленного втирания.

Эти и другие препараты широко представлены в аптечной сети. Но пациент не должен забывать, что перед тем как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника фармакологическими препаратами нужно обязательно проконсультироваться у соответствующего специалиста. Ведь у многих из них есть противопоказания и побочные эффекты, которые с одинаковой силой проявляются как в больнице, так и дома.

Вообще, перед проведением любого из вышеперечисленных способов домашнего лечения следует проконсультироваться с соответствующим специалистом. Это в полной мере касается и народной медицины. Для этого есть соответствующие специалисты – нутрициологи и натуропаты. Важно чтобы различные методы лечения остеохондроза шеи не противоречили, а дополняли друг друга.

MoyaSpina.ru

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Сейчас возможно комплексное лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях. Добиться улучшения здоровья и облегчить болевые симптомы самостоятельно вполне реально, если придерживаться правильной диеты и вести подвижный образ жизни. Ежедневный рацион при шейном остеохондрозе должен содержать продукты, которые способствуют регенерации хрящевой ткани, к ним относят:

  • бобовые, зерновые, овощи, фрукты;
  • содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;
  • ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;
  • продукты богатые кальцием: молоко, творог, листовые овощи.

Отлично помогает виброаккустический прибор «Витафон», который в лечении остеохондроза в домашних условиях очень хорошо себя зарекомендовал. Аппарат воздействует на очаг боли ультразвуковыми волнами, в результате чего ускоряется процесс регенерации хрящей, проходит воспаление тканей и восстанавливаются поврежденные клетки. «Витафон» не наносит никакого вреда, ведь лечение проводится акустическими волнами, которые естественны для человеческого организма.

Массаж и самомассаж

Успешное лечение дома проводится с помощью массажа или самомассажа. Эта процедура снимает напряжение, расслабляя зажатые мышцы шеи. После массажа улучшается кровообращение в межпозвоночных дисках, что дает быстрое облегчение больному. Процедура самомассажа выполняется сидя и проводится растирающими, поглаживающими и разминающими движениями в затылке. Но чтобы получить больший эффект, лучше пригласить квалифицированного массажиста.

Оздоровительная гимнастика

Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза, и является основой выздоровления. Упражнения не займут много времени, тем более что выполнять их дома легко. Гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи. Но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

Аппликатор Кузнецова

Акупунктура – это очень действенный способ лечения остеохондроза, но не каждый решится на иглоукалывание. Для домашнего использования существует аналогичное приспособление – игольчатый аппликатор Кузнецова, в котором парные или одиночные иглы расположены на ремне с застежками или на шейном валике. Даже если всего полчаса в день лежать на аппликаторе, то он обеспечит больному не только облегчение, но и выздоровление.

Рецепты народной медицины

Когда спрашивают о том, как вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, как правило, подразумеваются народные средства. Лечение травами экономично, эффективно, а главное – безопасно. Не нужно приобретать дорогостоящие лекарства для облегчения боли, которые могут иметь еще и негативные последствия в виде побочных эффектов. К натуральным средствам народной медицины, помогающим при остеохондрозе шейного отдела, относят:

  1. Листья хрена. Нужно приложить лист сзади на шею и зафиксировать на ночь. К утру боль пройдет.
  2. Картофель. Следует перетереть его с медом в одинаковой пропорции, чтобы смесь напоминала по консистенции мазь. Использовать средство в качестве компресса не менее одного раза в неделю.
  3. Эффективны компрессы, сделанные из водки (1 л) с добавлением свежевыжатого сока алоэ (1 ст. л.), горчичного порошка(1 ст. л.) и прополиса (50 г). Смесью пропитывают ткань и накладывают на шею, фиксируя шерстяной тканью, процедуру проводят 1–2 раза в неделю на ночь.

Способы профилактики заболевания

Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его долго и продолжительно. Профилактика включает в себя соблюдение осанки, фитнес-упражнения, занятия на тренажерах, спортивную ходьбу, йогу, плавание. Необходимо правильно сидеть за столом и компьютером, нельзя надолго запрокидывать голову назад или наклонять при подъеме тяжестей. При письме или чтении не рекомендуется низко нагибаться над поверхностью стола, а во время сна желательно использовать ортопедическую подушку.

Видео: комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Боли в шее обуславливаются смещением позвонков или защемлением нервных окончаний. С этим знакомы люди, подолгу сидящие в неудобном положении. Когда боли обостряются, то становятся сдавливающими и жгучими, локализуясь на затылке, в плечах и боковых отделах шеи. Нередко ощущается покалывание или онемение в кистях рук, когда возникает спазм сосудов. Регулярные упражнения улучшат кровообращение в шее, сделают эластичными позвонки.

Перед тем как приступить к комплексу упражнений, следует провести тест на шейный остеохондроз. Для этого наклоните голову вперед и достаньте груди подбородком. Затем вращайте головой влево и вправо. Если при поворотах возникает боль, то занятия вам нужны в первую очередь. Смотрите в видео комплекс упражнений при шейном остеохондрозе от врача спортивной медицины Александры Бониной:

Отзывы

Светлана, 28 лет: «Страдаю остеохондрозом шейного отдела уже много лет. Перепробовала много средств, но помогали они только временно. Решила приобрести аппликатор Кузнецова. После первого же применения самочувствие улучшилось на целый день. Сейчас использую постоянно и о болях в шее забыла».

Мария, 36 лет: «Работаю возле компьютера, поэтому область шеи болит постоянно. Спасаюсь иглоукалыванием – это совсем не страшная и безболезненная процедура. Шея после каждого сеанса двигается свободнее, голова перестает шуметь, а боли уходят. Врач сказал, что еще пара сеансов, и я буду совершенно здорова!».

Алексей, 38 лет: «Проходил много процедур, но шейный остеохондроз все время возвращался. Сейчас понял одно: нужно заниматься лечебной гимнастикой, много двигаться и вести активный образ жизни не время от времени, а постоянно, тогда не будет никакого остеохондроза, и не нужно будет тратить деньги на его лечение».

sovets.net

Как лечить шейный, грудной и поясничный остеохондроз в домашних условиях

Каждый из методов противоостеохондрозной терапии направляется на купирование болевого синдрома с последующим ее устранением, на нормализацию протекания позвоночных структурных процессов и на восстановление корешковой спинномозговой деятельности.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия остеохондроза основывается на нескольких направлениях:

загрузка…

  1. Симптоматическая терапия – направлена на устранение болевого синдрома и предполагает прием противовоспалительных средств вроде Пироксикама, Диклофенака или Ибупрофена, Лорноксикама или Ксефокама, Мелоксикама и Нимесулида. Наряду с противовоспалительными средствами пациентам назначаются расслабляющие мышцы препараты из группы миорелаксантов вроде Мидокалма, Диазепама и пр.;
  2. Лечение, направленное на нормализацию кровоциркуляции, предполагает использование сосудорасширяющих препаратов, среди которых особенно популярен Актовегин, Берлитион, Пентоксифиллин, Трентал, Ксантинол никотинат и другие средства аналогичного действия;
  3. Восстановительная терапия хрящевых тканей основывается на приеме хондропротекторных лекарственных средств вроде Терафлекса, Структума, Хондроитин Акоса, Хондроксида и аналогичных им средств;
  4. Витаминотерапия – основывается на приеме таких препаратов, как Дуовит, Декамевит, Мильгамма, Нейровитан, Альфакальцидол, Вигантол, Аквадетрим и прочих витаминных комплексов;
  5. Лечение антидепрессантами применяется для снятия тревожности и депрессивных состояний, часто возникающих у пациентов на фоне ограниченности движений и боли остеохондрозного происхождения. С этой целью использую лекарства вроде Амитриптилина, Дулоксетина, Сертралина и пр.
  6. Терапия растительными препаратами часто помогает значительно облегчить состояние пациентов, поскольку подобные лекарственные средства восстанавливают иммунную защиту, сон и силы организма, предупреждают депрессию. Одним из лучших препаратов этой группы является Пиаскледин 300.

Физиотерапевтические мероприятия

Довольно эффективны в борьбе с остеохондрозом и физиотерапевтические мероприятия, которые:

  • Помогают в устранении болевого синдрома;
  • Увеличивают амплитуду двигательных возможностей;
  • Улучшают и облегчают течение иммунных процессов;
  • Нормализуют кровоциркуляцию;
  • Приводят в норму вещественно-обменные процессы;
  • Обеспечивают снижение терапевтической дозировки противовоспалительных нестероидных и анальгезирующих препаратов.

Физиотерапия имеет множество разновидностей. В противоостеохондрозном лечении чаще всего применяется:

  1. Электротерапия предполагает проведение процедур, связанных с воздействием электрического тока, вроде электрофореза, гальванизации, электросна, дарсонвализации и других с помощью специальных приборов («ЭСМА», «Поток» и др.);
  2. Ударно-волновая терапия проводится приборами, преобразующими электрический импульс в волну ультразвука, которая, воздействуя на пораженный остеохондрозом позвоночник, ускоряет заживление поврежденных костных и хрящевых тканей, устраняет боль и отечность;
  3. Бальнеотерапия предполагает использование минеральных вод и грязей, после воздействия которых улучшается кровоснабжение, купируется боль и нормализуется вещественный обмен;
  4. Магнитотерапия – этот аппарат основывается на использовании постоянного магнитного поля, создаваемого специальными индукторами, которые помещают на пораженные позвоночные участки;
  5. Лазеротерапия основывается на использовании специальных лазеров, которые, воздействуя на пораженные ткани, способствуют их восстановлению.

Все физиотерапевтические методики осуществляют симптоматическое лечение остеохондроза, снимают воспаление и боль, сокращают курс лечения и дозировки принимаемых лекарств.

Диета

Поскольку противоостеохондрозная терапия носит комплексный характер, то она предполагает рационально-сбалансированное питание.

Для пациентов с подобным заболеванием крайне важно ограничить потребление жидкости, соли, простых углеводов. Им нужно убрать из рациона:

  • Алкоголь;
  • Напитки вроде какао, кофе, и крепкого чая;
  • Соленья и острые блюда;
  • Продукты, чересчур богатые экстрактивными веществами (грибы, жирные сорта рыбы, птицы, мяса и пр.).

Поскольку при остеохондрозе происходит разрушение межпозвоночных хрящей, то для их восстановления необходимы животные белки, которыми богаты молочные продукты, постные сорта рыбы или мяса.

Особенно полезен для таких пациентов холодец или бульон, приготовленный на основе разваренных костей говяжьих или свиных ног. Такой бульон богат коллагенами, обеспечивающими костным и хрящевым тканям дополнительную прочность.

Оздоровительные упражнения

Лечебная гимнастика играет не менее важную роль в терапии остеохондроза, мало того, она считается самым эффективным методом борьбы с разрушением костных и хрящевых клеток, способствует укреплению мышечных и суставных тканей, обеспечивает подвижность позвоночника и помогает в восстановлении поврежденных тканей.

При выполнении упражнений ЛФК следует соблюдать несколько простых условий:

  1. Движения не должны вызывать сильные приступы боли или какие-либо дискомфортные ощущения, если подобный эффект имеет место, необходимо обговорить ситуацию с врачом;
  2. Нельзя выполнять упражнения в периоды обострений болезни, иначе возможно усиление болевого симптома или развитие осложнений;
  3. Выполнять упражнения нужно плавно, избегая резких движений.

Комплекс необходимых упражнений подбирается врачом в соответствии с состоянием пациента и степени развития остеохондроза.

Массаж

Массажные процедуры способствуют улучшению кровообращения, оказывают расслабляющее воздействие на мышцы пациента. Начинают массаж с легких поглаживаний, затем переходит в растирания, разминания. Массаж можно делать руками или с использованием специальных предметов вроде банок.

Баночный массаж при остеохондрозе способствует снятию мышечного напряжения и активации метаболических процессов в пораженных тканях благодаря улучшению кровотока и лимфотока. Не меньшим терапевтическим эффектом обладает точечный массаж, предполагающий воздействие на активные позвоночные точки.

Народная медицина

Помочь в лечении остеохондроза может и народная медицина, в арсенале которой имеется множество рецептов различных растирок и компрессов. Благодаря народным средствам, усиливающим кровоток, удается снять боль и расслабить мышцы.

В основе таких средств используются:

osteohondroza.net

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 КакБык · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено